Meditación 10

 
 
 
 
 
Vibración y energía
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 PARA VENCER SUS MIEDOS

Usted desea vivir una vida más libre, más agradable, más tranquila, sin miedos.

Usted que desea liberarse definitivamente de todos sus miedos perniciosos. Es una persona muy inteligente, sabe que no nació con miedos y sabe que Dios lo imaginó y lo creó una persona perfecta, saludable, fuerte, libre y poderosa.

Los miedos fueron creados por usted, comenzaron a existir un día en usted ahora ó en la adolescencia ó en la infancia; no importa cuando. Ellos empezaron a existir y hoy son visitantes desagradables, no deseados, por lo tanto usted tiene todo el derecho de echarlos y va a echarlos ahora mismo definitivamente.

Usted puede, ponga en su cabeza esta verdad ¡Usted puede, Usted puede!.

Ahora cierre los ojos, calme su mente, suelte bien su cuerpo y quédese en paz, feliz, relajado, porque su Ángel protector está junto a usted cuidando y protegiendo.

Relájese, respire profundamente, mantenga un poco el aire y al exhalar mentalice: ¡Yo soy fuerte!, ¡Yo tengo coraje!, ¡Yo soy una persona poderosa!. Respire profundamente una vez más y al exhalar el aire lentamente mentalice: ¡Yo soy una persona simpática, agradable, comunicativa, querida y exitosa!.
Respire profundamente una vez más y al exhalar el aire lentamente mentalice:¡Dios está en mí, por eso nosotros dos somos la fuerza más poderosa del mundo contra la cual nada ni nadie puede!. ¡Ahora yo estoy unido a Dios que es mi poder infinito!.
Relájese.

Yo voy a contar de 7 a 1 y a medida que yo vaya descendiendo usted irá entrando en un nivel mental más profundo, más perfecto y más saludable. 7, 6, 5, más profundo, el cuerpo muy suelto, los huesos muy sueltos, los músculos relajados, los nervios sueltos y calmos,
4 la sangre fluyendo llena de vitalidad, respirando calmamente, el corazón latiendo calmo, la columna vertebral relajada, los órganos funcionando sin tensiones en perfecto orden y armonía, las glándulas perfectas y armónicas,
3 la mente limpia, relajada, iluminada, liberada de todos los miedos,
2 el corazón afectivo liberado de las penas, de los resentimientos, del miedo de perder el amor, liberado de las frustraciones, de las experiencias negativas, de los traumas, de los complejos; corazón iluminado de Amor.
1 ahora usted está en un nivel mental más profundo, más perfecto, más liberado y más lleno de Amor. Mente en blanco, limpia, iluminada. Iluminada como en el día que salió del Creador a su imagen y semejanza. Usted está renaciendo una vez más, avanzando su vida año a año y limpiando su mente de todos los miedos que por ventura haya adquirido hasta ahora. De los miedos grabados en la concepción, gestación, infancia, adolescencia, juventud, inclusive hasta el día de hoy, limpiando, limpiando.

Ahora usted está libre. Mente limpia, iluminada y usted ahora se siente fuerte, saludable, liberado, feliz, inteligente un éxito lleno de Amor y está evolucionando más y más hasta su edad actual. Mente limpia, vaciada, sin rigidez sin obsesiones, liberada, desapegada de todo mal. Su mente está sumergida en la fuente infinita del poder, de la luz de la sabiduría de la inteligencia infinita de la fuerza divina.

Relájese, sienta esa nueva vida burbujeando dentro de usted. Relájese, relájese. Usted está ahora en contacto inmediato con el Poder Divino. Usted está ahora en un nivel en que se vuelve uno con la divinidad emanente en usted mismo por eso su palabra es el propio poder divino manifestándose. Entonces diga dentro de usted mismo con decisión con fuerza, con fe, creyendo en el poder de sus palabras así: ¡Dios está en mí, en la esencia de mi Ser, por lo tanto Yo y Dios que está dentro de mi somos la fuerza más poderosa del mundo, por eso yo soy fuerte, soy poderoso, soy una persona con coraje. Si yo soy ahora una persona con coraje, no temo a nada más, yo soy una persona con coraje. Esta es mi gran verdad. La luz infinita me envuelve y me protege de día y de noche, nada ni nadie romperá esa luz que me envuelve, ese círculo luminoso de luz infinita que me envuelve. Cuando yo salgo solo por las calles de día y cuando salgo solo de noche no tengo miedo, yo me siento bien, me siento tranquilo en excelente compañía, protegido y guiado divinamente porque Dios está en mí y los ángeles me acompañan. Yo se que siempre la luz divina me envuelve y me defiende, yo no tengo miedo. Ahora yo soy una persona con coraje. S olo se aproximarán a mí personas buenas y bien intencionadas. La mano divina me defiende por eso yo no temo a los asaltos, ni a las agresiones, ni a los accidentes. Yo estoy protegido. Yo estoy guiado divinamente. Yo soy una persona con coraje. Dios está en mí y conmigo. Yo soy una persona con coraje, no temo a los fracasos, ni a la pobreza, ni a las enfermedades, ni a los hechizos ,porque Dios está en mi, porque me guía, me protege, me hace prosperar y me transforma siempre en una persona muy apreciada en mi trabajo. Tampoco tengo miedo a la separación, a la soledad ó a la falta de amor. Porque yo soy Amor y el amor es el imán divino que atrae, que cautiva, que me vuelve siempre joven y amable. Desprogramo el pasado negativo, ninguna programación negativa, ningún trauma, ningún problema del pasado me perturba ahora. Yo me siento bien en los ascensores, yo me siento bien en medio de la multitud, en hospitales, en ambientes cerrados, en cualquier ambiente. Yo veo los animales con ojos de amor, porque somos uno en este universo de Dios. Yo amo a los animales y los animales me aman, por eso ningún animal me agrede. Yo no me preocupo más por lo que dicen los otros. Escucho tranquilamente, en paz lo que los otros dicen. Recojo lo que es bueno y sonrío complaciente a las críticas. Yo soy mí éxito y mi felicidad. El mal no tiene ninguna fuerza porque no lo acepto ni creo en él. Yo no tengo miedo de morir, ni miedo de los remedios, ni de las inyecciones ,operaciones ó enfermedades. Mi pensamiento es de vida, como decía el Maestro Jesús: "Vine para que tuviereis vida y vida en abundancia". Dios está en mi y el poder divino me protege, me cura, me conduce hacia los resultados benéficos y saludables en cualquier situación. Yo soy una persona con coraje, fuerte y libre. Yo soy una criatura maravillosa. A hora yo soy una persona segura de mi misma. Auto confiada, por eso yo soy feliz, yo soy feliz, yo soy muy feliz. Así es ahora y siempre.
Relájese....respire profundo.....bien relajado....
forme un cuadro mental viéndose esa persona sin miedos, liberada, fuerte, saludable como desea ser y ya es.
Visualícese como desea ser y mantenga en la mente esa imagen porque ella es su fuerza y su realidad.!!! Ahora solamente existe esa nueva realidad en usted. Festeje esa persona con coraje, fuerte, poderosa, auto confiada, liberada y suelta que usted es....

Mantenga en la mente esa imagen y reafírmela en la noche cuando va a dormir y algunas veces por día.
Y así es ahora y siempre.
Respire profundamente...al exhalar cuente hasta siete usted va a abrir los ojos sintiéndose alegre y feliz, liberado, tranquilo, saludable, con coraje, en paz. Repita lo siguiente mientras abre los ojos

* 1 Protegido y guiado divinamente.
* 2 Con coraje y confiado.
* 3 Seguro de sí mismo.
* 4 Lleno de fe con ,fuerza interior.
* 5 Dueño de sí mismo. Único autor de su vida. Exitoso.
* 6 Siempre en comunión con Dios y con su Ángel protector.
* 7 Abra los ojos. Siéntase bien. En prefecta salud. Feliz. Positivo

 

MEDITACION - COMPRENSION
En términos generales, comprensión denota entendimiento, en muchas ocasiones como consecuencia casi exclusiva del razonamiento. Del mismo modo, meditación significa, entre otras, reflexión, razonamiento. Sin embargo, ambos términos tienen, además, un significado mucho más amplio gracias a la experiencia del ser. Cuando tenemos una vivencia cualquiera la experimentamos, y de la correcta observación de lo que acontece en esa experiencia surge en nosotros la comprensión. A esa correcta observación que da como resultado la comprensión de la experiencia podemos denominarla meditación en el sentido de su práctica. Esta comprensión, que es mucho más profunda que la surgida del razonamiento, resulta a la medida de nuestra capacidad de entendimiento y concordia interior, lo que nos calma y serena, disponiéndonos a su vez para realizar nuestra capacidad de júbilo. No está, en absoluto, reñida con la razón, la lógica y el entendimiento; lejos de ello se sirve de éstos para ser mayor. Sin embargo, va mucho más allá haciéndonos comprender lo subjetivo de forma empírica, aunque con nosotros mismos como laboratorio de ensayos. La herencia generacional, los aprendizajes y circunstancias socio-culturales y la voluntad de cada cual juegan papeles muy importantes para definir y diferenciar a cada individuo; sin embargo, el paradigma de la mente humana es común, fundamentalmente, a las personas en general. Por ello, el propio conocimiento interior brinda a su vez el conocimiento de los fundamentos de la psique en general; las mismas reglas se cumplen en los seres humanos comúnmente a este respecto, resultando condicionados por ansiedades y deseos. Por lo que, salvando algunas diferencias individuales como pueden ser el estado emocional de la persona, la capacidad de aprendizaje y aplicación práctica, y otras referentes a la salud mental y física de cada quien, las personas en general pueden servirse de similares directrices y patrones de aprendizaje para desarrollar tanto su capacidad de comprensión como sus habilidades para esto, y disfrutar así de los beneficios que en forma de bienestar emocional pueden obtener de ello, y por ende del bienestar físico que les puede aportar, pues, como sabemos, la salud mental y la mejora emocional son sumamente beneficiosas para la salud física en general. También gozarán de los beneficios sociales y ambientales que comporta ese bienestar emocional, pues cuando nuestro ánimo es óptimo, nuestra conducta adecuada y nuestra comprensión correcta, nuestra relación con las personas, seres vivos y naturaleza en general resulta mucho más armoniosa y bella.
 
Del libro "Meditación práctica, aquí y ahora".
Joaquín Carrizosa
http://delpanicoalaalegria.com

 

 

 

Meditación para un sueño profundo y refrescante

 Tal vez no puedas dormir bien por la noche. Muy poca gente duerme bien. Y si no has dormido bien por la noche, estarás un poco cansado durante el día. Si éste es el caso, entonces es el momento de hacer algo con el dormir.

Deberá ser más profundo. La duración no tiene mucho que ver en esto; puedes dormir ocho horas, pero si no es un buen dormir, tendrás hambre de sueño. La profundidad es lo importante.

Todas las noches antes de irte a dormir haz el siguiente ejercicio y te será de gran ayuda. Apaga la luz, siéntate en tu cama listo para dormir, pero quédate sentado durante quince minutos.

Cierra los ojos y comienza a hacer cualquier sonido monótono sin sentido -por ejemplo: la,la,la- y luego espera que la mente te provea de nuevos sonidos.

Lo único que tienes que recordar es que esos sonidos han de ser en un lenguaje que no conozcas. Si sabes inglés, alemán o italiano, no has de emplear sonidos en inglés, alemán o italiano. Puedes emplear cualquier otro idioma que no conozcas: tibetano, chino o japonés. Pero si sabes japonés, entonces el italiano será perfecto.

Utiliza cualquier lenguaje que no conozcas.

¡Es un método muy viejo!. Viene del Antiguo Testamento. En aquellos tiempos se le llamaba "glosolalia", e incluso hoy en día algunas iglesias en América lo utilizan. Lo llaman "hablar en lenguas". Y es un maravilloso método, una de las más profundas y penetrantes técnicas para entrar en el inconsciente.

Comienzas diciendo "la,la,la," y luego cualquier cosa que se te ocurra. Sólo tendrás dificultades el primer día. Una vez que empieces a ser espontáneo, conocerás su sabor. Durante quince minutos, expresa todo lo que surja en ti y utilízalo como un lenguaje; de hecho, estarás hablando en ese lenguaje. Esto relajará el consciente de manera muy profunda.

Quince minutos, y luego simplemente te acuestas y te duermes.

Tu dormir será profundo y a la mañana siguiente te sentirás completamente fresco.

Osho-Meditación

 

 

MEDITACIÓN DEL ÁRBOL

Preparar el clima adecuado para meditar constituye siempre el primer paso. Especialmente, asegurarse de no ser interrumpido durante el tiempo que dure la meditación. Este tiempo puede oscilar entre los 15, 20 o 30 minutos; pero, deja que esto suceda espontáneamente, es decir, no es necesario que estés controlando el tiempo de duración con un reloj.

Tal como ya sabes, siéntate cómodamente en una silla cuidando de no cruzar las piernas ni los brazos, para no trabar la libre circulación de la energía. Apoya los dos pies en el suelo. Si prefieres sentarte en el suelo, en un almohadón, entonces puedes cruzar las piernas en posición de loto, como los yoguis. Las piernas cruzadas en posición de loto -como también acostumbran sentarse los aborígenes- no corta el flujo de energía, sino por el contrario, lo favorece, ya que la postura del cuerpo forma una pirámide, cuyo eje es la columna vertebral.

Mantén la columna derecha, pero no rígida. Cierra suavemente los ojos. Inspira y exhala, profundamente, tres veces. Concéntrate en la relajación de cada parte de tu cuerpo, comenzando por los pies, hasta llegar a la cabeza. Es importante la relajación de todas tus partes físicas, hasta de las mismas raíces de tu cuero cabelludo. Aflojar la tensión muscular es una gran tarea. Puedes ayudarte con la respiración para hacerlo. Inhalando paz y tranquilidad, y exhalando tensiones y preocupaciones.

Cuando ya te sientas bien relajado, imagina que desde la base de tu columna comienzan a salir raíces, como si fueras un árbol.

Si estás sentado con los pies apoyados en el piso, las raíces salen a su vez, también, por la planta de tus pies.

Tus raíces van creciendo más y más, atraviesan el piso, y penetran la tierra.
Tus raíces llegan hasta las capas mas profundas de la Tierra.

Siente que tus raíces se prenden con firmeza a la Tierra.

Eres como un sólido árbol.

Sigue respirando suave y rítmicamente.

Imagina que por tus raíces bebes la savia de la Madre Tierra.

La Energía Telúrica que absorbes por tus raíces, sube hacia tu cuerpo.

Es energía curativa de la Tierra.

La savia de la Tierra entra por la planta de tus pies y por el sacro, en la base de tu columna. La Energía de la Tierra sube lentamente por tu columna y te recorre por dentro, de pies a cabeza. La savia curativa de la Tierra se expande también por tus hombros, pasa por tus brazos y llega hasta tus manos.

Todo tu cuerpo se nutre y revitaliza con la energía de la Madre Tierra.

Inhala y exhala la energía de la Madre.

Eres un árbol, y recibes el alimento por tus raíces, por tu tronco. El tronco te nutre y envía el alimento a todas tus ramas, a todas tus hojas.

¿Qué clase de árbol eres? ¿Cómo es tu tronco? ¿Cómo son tus ramas? ¿De qué color y forma, tus hojas? ¿Eres un árbol niño o un árbol anciano?

Lleva tu atención ahora a la copa del árbol, a las ramas y las hojas. A esa parte del árbol que se eleva hacia lo alto para tocar el sol, para respirar el aire mas puro.

Tus ramas se mecen suavemente con la brisa. Las hojas reciben su alimento del Sol.

Respira profundamente la Energía del Sol.

Eres un árbol fuerte y hermoso. Tus hojas brillan y resplandecen.

Los Rayos Dorados del Hermano Sol descienden bañando en su Luz a la copa del árbol.

Y la Luz Dorada cubre todo el árbol y se hace uno con el.

La Luz Dorada penetra las hojas, las ramas, el tronco, las raíces.

La Luz Dorada ilumina por dentro la Tierra.

La Luz Dorada despierta los cristales dormidos que habitan en el fondo de la Tierra.

El Padre Sol penetra el vientre de la Madre Tierra, lo fecunda, le da vida, lo nutre.

A través del árbol que eres, la Luz del Cosmos llega a la Tierra.

Estás integrando dentro tuyo las energías del Cielo y de la Tierra, el Padre Celestial y la Madre Terrenal.

"Así en la Tierra como en el Cielo".

Las energías del Cielo y la Tierra circulan dentro tuyo inundándote de Luz y Paz.

Inhala y exhala para impregnarte de Luz y Paz.

Salen de ti destellos luminosos en todas direcciones.

Filamentos dorados y plateados se van extendiendo hacia arriba, hacia lo mas alto saliendo de la copa de tu árbol, extendiéndose hasta alcanzar el cielo, elevándose hasta tocar las estrellas, expandiéndose hacia lo alto del Universo.

Continúa respirando suavemente. Estas relajado y en paz.

Permanece así por unos minutos, dejándote impregnar por estas energías sanadoras.

Cuando sientas que ya es tiempo de "volver", haz una inspiración profunda y exhala.

Lentamente, y poco a poco, vas tomando conciencia de tu cuerpo.

El árbol va quedando atrás, en el bosque, en la plaza, o en el jardín de casa.
Cada vez que quieras descansar y restaurar tus energías puedes volver a tu árbol.

Respira profundamente. Mueve suavemente los dedos de tus manos, y de tus pies.

Vuelve a respirar profundo. Estira tus brazos y piernas.

Realiza una tercera inspiración profunda, y abre suavemente los ojos.

Mira a tu alrededor. Tomate un tiempo antes de pararte o ponerte en acción.

 

 

 

Espero que os guste.

Un abrazo a todos

 

“En la profundidad de las noches sin luna es donde brillan mucho más las estrellas”

 

 

 

"UN ANGEL PARA LIBERARTE”

Meditación – Quado

Hoy, le pedimos a un ángel que venga hacia ustedes y los libere.

Véanlo frente a ustedes ahora, un hermoso ángel flotando en el aire ante ustedes, sus alas aleteando rápidamente desplegadas, un destello dorado brillante alrededor de su cabeza proviniendo de todo su cuerpo. El ángel está refulgente con amor, con afecto y amor para ustedes.

Primero, se dirige hacia una pequeña bolsa de seda dorada y saca un puñado de polvo de ángel centellante que ahora arroja sobre ustedes. Cae sobre ustedes, pero en vez de adherirse a su piel, se convierte en una banda de energía, brillante y resplandeciente alrededor suyo. Este resplandor dorado está limpiando el campo a su alrededor, purificándolo, removiendo cualquier residuo de duda o temor que haya estado aferrándose a ustedes.

Y ahora, el ángel hace una pausa y observa profundamente en sus ojos, pidiendo permiso. Hace un gesto con su cabeza y asiente: Sí, ustedes le otorgan permiso para mirar adentro de su corazón.

El ángel toca suavemente su corazón y este se abre ampliamente ante su mirada. Y mientras el ángel mira en su interior, ustedes se dan cuenta que pueden observarlo también.

Primero, observan que su corazón está resplandeciente y dorado. Está hecho de amor. Es un gran tesoro adentro suyo, el lugar donde la luz y el amor están almacenados. Está resplandeciente y es de color dorado pero es también suave y flexible, capaz de cambiar y adaptarse a medida que la vida lo requiere.

Pero aquí y allí en el interior de su corazón están algunas piedras que ustedes han recogido a lo largo del camino, cosas que les sucedieron, cosas que ustedes consideraban tristes o malas en aquel entonces y ustedes las almacenaron en su corazón. En el momento que esas cosas les sucedieron a ustedes, ustedes no fueron capaces de simplemente permitirles que sean o examinarlas y permitirles que se disuelvan y de ese modo las guardaron, esperando que ellas no existieran en su vida por más tiempo.

Pero todavía ellas están aquí, piedras que ustedes acarrean en su brillante y resplandeciente corazón, agobiándolos, haciendo que sean menos suaves y flexibles de lo que podrían ser. Piedras que obstruyen que el amor brillante sea resplandeciente y que fluya. Piedras que deben acarrear cada día, aún cuando ustedes no sean conscientes que ellas están allí.

Observen las piedras ahora. Hay piedras por no haber perdonado, amargura cortante; piedras de tristeza, cada una, una pesada carga que su corazón debe llevar; piedras de enojo, de calor ardiente y abrasador, piedras de temor, como trozos de hielo que evitan que la tibieza del amor se desparrame fácilmente y muchas piedritas de duda, que dan como resultado una pesada carga realmente.

El ángel ahora mira de nuevo profundamente en sus ojos. Está formulándoles una pregunta. ¿Están listos para liberar su corazón de estas pesadas cargas? ¿Están listos para permitir que todas dejen su vida? ¿Están listos para perdonarse a sí mismos y a otros, para dejar ir a la furia y a la amargura y a la desilusión? ¿Están listos para permitir que se vayan hasta incluso las dudas sobre ustedes mismos? ¿Están listos para liberarse del temor?

Asiente con la cabeza: Sí, ustedes están listos.

Y ahora el ángel abre del todo su bolsa de seda. La lleva hacia su corazón y remueve las piedras una por una, sacándolas desde su corazón colocándolas en la bolsa. Una por una, ellas salen de su corazón. Y con cada una que es removida, ustedes pueden sentir su corazón que crece más y más liviano. Todas las penas son sacadas. Todos los temores del futuro. Todas las dudas acerca de lo que pueden lograr. Toda la ira y frustración, toda la desilusión, todo, está siendo removido.

Perciban a su corazón creciendo más y más liviano. Sientan que crecen más y más libres. Perciban cómo es permitir que su corazón brille tan brillantemente como puede, liberado de estas cargas que ha estado acarreando. Ustedes no las necesitan por más tiempo.

Y a medida que su corazón resplandece más brillantemente, ese resplandor se desparrama a través de todo su cuerpo. Y su cuerpo, ahora expuesto a este resplandor brillante de amor interno, descubre que no necesita por más tiempo los hábitos y las adicciones que estaba utilizando para protegerse de la energía de las piedras. Su cuerpo entero ahora se siente liviano y libre, brillante y resplandeciente.

Y el ángel los observa y sonríe. Luego cierra su bolsa de seda y vuela hacia los cielos, donde sostiene la bolsa hacia la luz. Y mientras observan, en un gran estallido dorado de luz, las piedras son todas transmutadas en amor, amor brillante y dorado. Y una gentil lluvia de amor comienza a caer sobre ustedes, gotas doradas brillando en el cielo y cayendo sobre ustedes, vertiéndose y cubriéndose sobre ustedes en dulce amor.

Y esto es lo que son ustedes. Amor. Amor resplandeciendo en su corazón. Amor reluciendo todo a su alrededor. Purificado y limpio, resplandeciendo y dorado, ustedes son.

Y todas las posibilidades de esta preciosa vida están resplandeciendo y brillando alrededor de ustedes también. No existe nada que no puedan hacer, porque ustedes no tienen miedo y no dudan. Ustedes están completamente aligerados con el pasado. Ustedes están solamente en este momento brillando y son brillantes, percibiendo y siendo amor, comprendiendo que ustedes son amor y solamente amor.

Es un nuevo día y una nueva vida. Ustedes están naciendo de nuevo en el amor y el mundo se encuentra abierto frente a ustedes. Den un paso hacia él y abrácenlo ahora, justo ahora. Ustedes son esta maravilla de amor brillante. Ustedes Son.